飲む？塗る？抹茶で叶えるもっちり透明肌✨｜ 抹茶美容・抹茶スキンケアの始め方
抹茶って「飲むもの」だけじゃないんです。抗酸化成分や保湿サポート成分がそろった抹茶は、内側からも外側からもアプローチできるのが魅力。
今回は、毎日忙しいあなたに向けて、わかりやすく・すぐ試せる「抹茶美容」の取り入れ方をお伝えします。
抹茶が美容で選ばれる理由🍃
抹茶には抗酸化成分のカテキン（EGCG）や、肌の調子を整えるビタミン・ミネラル、リラックス効果のあるテアニンなどが含まれています。
これらは紫外線で受けたダメージのケア（※補助）や、肌荒れ予防、透明感アップに期待できるため、抹茶コスメや飲む習慣が注目されているんです。
抹茶の美容効果🌿
- 抗酸化作用
- カテキンが活性酸素を抑え、肌のエイジング（※補助）に働きかけるサポートに。
- 抗炎症・鎮静効果
- 肌の赤みやニキビの炎症を和らげる可能性があり、敏感肌のレスキューにも期待。
- 保湿サポート
- 葉に含まれるビタミンやミネラルが肌のバリア維持を助けることがあるため、保湿系成分と相性◎。
- 血行促進・デトックス補助
- 吸収・代謝のサポートで、くすみ改善補助に。
- リラックス効果で間接的に肌に良い
- テアニンのリラックス作用が睡眠やストレス軽減を通じて肌コンディションを整えることも。
※ここで紹介した働きは“補助的”なサポートとして期待できるものです。
日焼け止めや保湿などの基本ケアと組み合わせて使ってくださいね。
内側（飲む・食べる）でできること🍵
《メリット》
全身に働きかけて、長期的なエイジングケアや体調管理にも◎
《取り入れ方》
朝の一杯の抹茶ラテや抹茶スムージーで手軽にスタート。
鉄分の吸収を妨げることがあるので、鉄不足が気になる日は食事のタイミングに気をつけて。カフェインが苦手な人は量を調整してね。
外側（塗る）でできること🧖♀️
《メリット》
抹茶由来の成分が局所的に抗酸化・抗炎症作用を発揮。
くすみや赤み、ニキビ予防の補助に◎。毛穴の目立ちにも即効性を感じやすい
《取り入れ方》
化粧品処方された抹茶コスメ（洗い流すパックやマスク、洗顔料）を選ぶのが安全かつ効果的。
粉そのままだと刺激になることがあるので注意。初めて使うときはパッチテストを忘れずに。
飲む vs 塗る、どっちが効果的？🔍
短期で、毛穴やくすみの改善やトーンアップを狙うなら「塗るケア」
生活全体の底上げや長期的なダメージケアを狙うなら「飲む、食べるケア」
ベストは両方の併用です。内側から守って、外側から仕上げると相乗効果が出やすいですよ✨
《 注意点 》
✓ 抹茶は日焼け止めの代わりにはならないので、必ずUVケアを併用して。
✓ 鉄欠乏気味の人は飲むタイミングを工夫（食事と時間をずらす等）して。
✓ 粉末の直塗りは刺激になる可能性があるので、化粧品処方の抹茶コスメを選んでね。
すぐでき✨おすすめ抹茶美容ケア🎯
朝：飲む抹茶で内側から抗酸化チャージ（週3〜5回を目安に）。
日中：いつものスキンケア＋日焼け止めは忘れずに！
週1〜2回：ラエナ 抹茶もちパックでスペシャルケア。
抹茶は「食べる、飲む」だけじゃない、肌にも美味しい頼れる美容成分です。
気軽に取り入れて、自分だけの抹茶 美肌ルーティンを楽しんでみてくださいね💚✨
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