効果MAXにするビジョンボード作り方のコツ
夢を叶える、理想の未来を引き寄せる「ビジョンボード」
今回は、その効果を最大限に引き出す作り方のコツをお伝えしていきます。
「ビジョンボードって何？」という方は、まずはこちらをご覧ください。
ステップ1.「コンセプト」を決める
ビジョンボードは、自分の願望を見えるようにしたものです。
作る前に、まずは自分の心の中を整理してみてくださいね。
- どんな自分になりたいのか
- 理想のライフスタイルは？
- 大切のしたい人やモノ
まずはざっくりでいいので「私はこんな生き方がしたい」
という軸（コンセプト、テーマ、）を決めましょう。
自分の人生にキャッチコピーを付けるとしたら・・？と考えてみてくださいね。
例えば、あなたが作家さんやアーティストを目指しているなら、
「私の作品で世界中の人たちを元気にする！」
例えば、あなたが学生さんで起業を目指しているなら
「女性起業家として憧れの存在になる！」
例えば、あなたが海外での生活を夢見ているのなら
「充実した海外ライフを仲間と一緒に楽しむ！」
などなど。
ちなみに私の場合は
「自然、音楽、人と繋がるライフスタイル」です。
あまり考えすぎずにパッとひらめいたものでOKです(｡☌ᴗ☌｡)
ステップ2.「願望」を書き出す
大まかなテーマが決まったら、具体的にやりたいこと、叶えたいことリストを書き出しましょう。
このときに願いを漠然と書き出すよりも、いくつかカテゴリに分けるとやりやすいです。
この願いを叶えることはできるか？いつまでに達成できるか？
ということはあまり考えずに、実現しそうもないと思うことでも、
今あなたが「叶えたい」と思ったものをどんどん書き出していきましょう。
カテゴリの例）
- 自分像・・・見た目、ファッション、キャラ、雰囲気、憧れの人など
- 内面・・・性格、思想、哲学、心のあり方、
- 仕事・・・夢、目標、野望、やりがい、社会貢献、転職、ワークスタイルなど
- 家族・・・パートナー、子ども、マイホームなど
- 人間関係・・・コミュニティ、仲間、親友、ボランティア活動など
- 趣味・・・あそび、旅行、アート、体験など
- 恋愛・・・デート、婚活、イベントなど
- お金・・・貯蓄、投資、財産など
- 暮らし・・住む場所、健康、美容、物など
1つのカテゴリにかたより過ぎず、色んなカテゴリからバランスのとれた理想像をイメージしてみてくださいね。
叶えたいことがあまり思いつかない、という方は「やりたくないこと」を挙げてみて
「なぜそれをやりたくないのか」「そのために自分は何をすればすればいいのか」と考えてみてください。
「やりたくないこと」から「やりたいこと」にひっくり返すと、潜んでいた願望が見つかりやすくなります。
ステップ3. 写真や画像などの素材を集める
叶えたいことのリストができたら、いよいよメインの作業に取りかかります。
あなたの理想や願望をイメージできる写真や画像を集めましょう。
できるだけ自分が思い描いたイメージに近いモノをセレクトすることがポイントです。
「大きなお家に住みたい」という願望があったとしたら、
それはどんな場所でどんな外観なのかを具体的にイメージします。
都会の真ん中の大豪邸なのか
自然に囲まれたログハウスなのか
それぞれの家のライフスタイルは、全く違うものになるはずです。
「なぜ大きなお家にすみたいのか」
「大きなお家で何がしたいのか」
「何のためにそれを叶えたいのか」
を意識して選んでみてくださいね。
選んだ写真に込められた願望はステップ１で出した人生のコンセプトに沿っていますか。
自分の願望をきちんと認識することで潜在意識に働きかけることができ、引き寄せ力がアップします。
写真や画像以外にも、人生の格言やテーマにぴったりくるメッセージを一緒に貼るのもおすすめです。
写真や素材の探し方はインターネットやSNSから気に入ったものを見つけましょう。
ネット検索以外では、インスタグラムやPinterest、無料の画像素材サイトなどがおすすめです。
雑誌や本、ポスターの切り抜きでもOKです。
ステップ4. ボードに写真を貼ってビジョンボードを完成させる
ビジョンボードの作り方に特別な決まりはありません。
大きな紙やボードに集めた写真や素材をコラージュ（貼り付け）して作ります。
A3以上のサイズが望ましいですが、自分がぴったりくる大きさでOKです。
ビジョンボードは時間がたつと、作ったときとは違う願望が湧いてきたりすることがあります。
マグネットや、ピンなどを使ってレイアウトや写真を変えられるようにしておくと、願望が変わってきたときでも簡単に変更することができます。
紙やボード以外では、パソコンで作って壁紙にするな「デジタルビジョンボード」でもいいですね。
「リアル」か「デジタル」か、お気に入りの方法であなただけのビジョンボードを完成させましょう！
気持ちや感情にフォーカスする
ビジョンボードを作るときは、すでにその願望が叶った状態ときの状態を先取りして、
そのときの「感情」や「気持ち」、「感覚」を味わってみましょう。
恋人や家族、友人や知人はどうでしょうか。
自分の変化だけではなく、周りの人にどんな影響を与えるのかもイメージしてみてくださいね。
夢を先取り体験して、ワクワクしながら取り組んでくださいね。
ビジョンボードも変わってOK
完成したら、全体をじっくり眺めてみてくださいね。
あなたの理想の未来が描けてますか？
眺めているだけで、イメージが膨らみワクワクすればＯＫです！
ビジョンボードは、毎日見られるように目につく場所に飾りましょう。
時が経つと、ビジョンボードを作ったときとは違う願望が出てきたり
今の自分とはしっくりこないな、と感じることもあります。
そんなときは、自分の気持ちにマッチするようにビジョンボードをアップデートしていくことも大切です。
・ときどき飾る場所を変えてみる
・じっくり眺めて今の自分にとって違和感がないか確かめる
自分の心の中の願望を見つめ、人生の目的を意識し理想の未来を現実にしていきましょう！
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